オンラインヨガとは
オンラインヨガの特徴
オンラインヨガの特徴は以下の3つです。
- 場所を選ばない
- 時間を選ばない
- 1レッスンあたりの時間が短い
これまでスタジオに行くことができずにヨガを諦めていた人達にとって、画期的なサービスなんです。
オンラインヨガはこんな人におすすめ
オンラインヨガがオススメなのは以下のような方です。
- 育児中でヨガスタジオに通えない人
- 仕事が忙しくて夜遅くしか時間が取れない
- 運動しているところを人に見られたくない
私も子供が生まれてから、運動をする機会がありませんでしたが、オンラインヨガを始めたことで運動を習慣化できました。
特にビデオレッスンなら、夜泣きなどの急なトラブルがあったら途中離脱できます。
スタジオレッスンよりもオンラインヨガのほうが合っているという人も結構いるみたいです。
私は完全にオンライン派です
オンラインヨガのメリットは3つ
実際に受講している私が感じるオンラインヨガのメリットは以下の3つです。
- 移動時間がかからない
- 好きな時間にヨガができる
- 無料体験レッスンが受けられる
それぞれ紹介します。
移動時間がかからない
ヨガスタジオに通っていたときは、化粧をして、着替えて、電車に乗って…
と何十分という時間をかけていました。
でもオンラインヨガなら自宅にいながらレッスンできるし、着替えも化粧もしなくても大丈夫なんです。
誰にも見られずに受けられるレッスンも充実しています
好きな時間にヨガができる【子育て中でも安心】
オンラインヨガは好きな時間にレッスンを受けることができます。
- 子供を預けることができないからスタジオに行けない
- レッスン中に夜泣きし始めた
- 仕事が終わるのが遅すぎてスタジオが閉まってしまう
こんな人たちのお悩みを全て解決できてしまいます。
私も子供が生まれてから、なかなか自由にお出かけできずに運動不足でしたが、オンラインヨガなら自宅で運動が出来て安心です。
朝活にヨガをしている人も多いです
無料体験レッスンが受けられる
オンラインヨガの多くは「無料体験レッスン」を受けられます。
いきなりお金がかからないので、本当に自分に合うサービスなのかを判断することができます。
この記事でおすすめするのも無料体験できるサービスばかりなので、是非試してみてください。
オンラインヨガを選ぶ4つのポイント
オンラインヨガを選ぶポイントは以下の4つです。
- ライブ型かビデオ型か
- 自分のレベルに合っているか
- 継続できそうか
- 料金
ポイント①ライブ型かビデオ型か
オンラインヨガには
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
の大きく2種類あります。
ライブレッスン
ライブレッスンとは、オンライン上でインストラクターと繋がり、リアルタイムで指導を受けるサービスです。
インストラクターに質問をしたり、ポーズのチェックをしてもらったりと、スタジオでのレッスンに近いサービスを受けられます。
- サービスが提供するオリジナルのビデオ通話システム
- オンライン会議ソフトの「Zoom」
このようなアプリケーションを使ってレッスンを受けます。
ほとんどのサービスがZoomを利用しているので、一度ダウンロードすれば色々なサービスを利用できます。
もちろんZoom自体は無料ソフトなので安心してください。
ビデオレッスン
ビデオレッスンとは録画されている動画を見ながら指導を受けるサービスです。
録画されているので、時間にとらわれずに自由に再生や停止をコントロール出来るのが特徴です。
悩める女性You tubeで見るのと何が違うの？
You Tubeで公開されているヨガレッスン動画との違いは「広告が入らないこと」「無料で放送されているレッスンよりもクオリティーが高い」ことです。
ビデオレッスンは自由にレッスン時間をコントロールできるので、忙しくてスキマ時間を利用してレッスンを受けたい人に嬉しいサービスです。
ポイント②自分のレベルに合っているか
悩める女性せっかく始めたけどレベルが高すぎて（低すぎて）全然効果がない。
なんてことが起こらないように、ほとんどのサービスで「強度」が設けられています。
〜
などの表示でレッスンの難易度を示してくれる
注意しなければいけないのは、サービスによって「」のレベルが違います。
「SOELU」の「♥♥」がちょうど良いからと言って、「Olulu」の「♥♥」ではレベルが高すぎるなんてこともあり得るんです。
なので無料体験をする際は、必ず色々なレベルを体験しておきましょう。
強度はあくまでも参考値だと思ってくださいね
ポイント③継続できそうか
オンラインヨガもスタジオヨガと同じく、すぐに効果が出るものではありません。
継続することが大事なんです。
でもスタジオヨガよりもサボりやすいんですよね…
飽きずに続けられるサービスなのかを見定めるのが大切です。
例えばLEAN BODYは以下のように、楽しく継続できる仕組みを用意しています。
LEAN BODYはビデオレッスンなので、より継続するために自分の意志が大切なサービスです。
こういった継続しやすい仕組みがあるサービスを選ぶようにしましょう。
ポイント④料金
オンラインヨガはスタジオヨガと比較して安いサービスが多いですが、それでも料金は気になりますよね。
当サイトでおすすめするオンラインヨガは、コスパを重視して選定しています。
コスパが良いと精神衛生上も良いですよね
ライブレッスン派におすすめのオンラインヨガ11個を比較
「ライブレッスンがあるオンラインヨガから選びたい」という人向けに11個のサービスをランキングにしました。
ランキングの基準
- コスパの良さ
- レッスン内容の充実さ
- 難易度の幅広さ
当サイトの「ライブレッスン型おすすめランキング」は以下のとおりです。
- SOELU（ソエル）
- UNDER THE LIGHT（アンダーザライト）
- うちヨガ+（うちヨガプラス）
- YOGATIVE（ヨガティブ）
- Olulu（オルル）
- クラムる
- AimaniYOGA（アイマニヨガ）
- Yoga Masters（ヨガマスターズ）
- MELON（メロン）
- ヨガステ
- minefit（マインフィット）
SOELU（ソエル）
- 365日いつでもヨガレッスンが受けられる
- ライブレッスンもビデオレッスンも充実している
- ポーズチェックもしてもらえるから上達しやすい
- 他の人には見えないから見た目を気にしないでOK
UNDER THE LIGHT（アンダーザライト）
うちヨガ＋（うちヨガプラス）
YOGATIVE（ヨガティブ）
Olulu（オルル）
クラムる
AimaniYOGA（アイマニヨガ）
Yoga Masters（ヨガマスターズ）
MELON（メロン）
ヨガステ
minefit（マインフィット）
ビデオレッスン派おすすめのオンラインヨガ4個を比較
「ビデオレッスンのオンラインヨガを選びたい」という人向けにおすすめ4個をランキングにしました。
ランキングの基準
- コスパの良さ
- 使いやすさ
- 難易度の幅広さ
当サイトの「ビデオレッスン型おすすめランキング」は以下のとおりです。
- LEANBODY（リーンボディ）
- Zup（ゼットアップ）
- YOGA BOX（ヨガボックス）
- Yogalog（ヨガログ）
LEAN BODY（リーンボディ）
Zup（ゼットアップ）
YOGA BOX（ヨガボックス）
Yogalog（ヨガログ）
まとめ：オンラインヨガおすすめは5つ
全て体験した私がおすすめなのは以下の5つのサービスです。
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